1. Nzuri kwa ngozi
Karoti ni matajiri katika beta-carotenes. Antioxidant yenye nguvu, beta-carotene hupunguza kuzeeka na kuboresha hali ya ngozi. Aidha, inakuza uponyaji.
2.Dhidi ya magonjwa
Kwa wingi wa vizuia vioksidishaji, karoti inaweza kupunguza cholesterol mbaya, kulinda mapafu na moyo dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa na saratani fulani. Tajiri wa vitamini, pia hushiriki katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu ambazo hutoa oksijeni kwa seli zote za mwili.
3.nzuri kwa kupoteza uzito
Kwa kiasi kikubwa vitamini, karoti ni mshirika asiyeweza kukataliwa wa kupunguza uzito. Imepikwa au mbichi, inachukua kilo 33 tu ya kalori kwa 100g. Unaweza kumudu hata kutumikia karoti zako na pat ya siagi!
4. Nzuri kwa macho
Na hasa kwa maono ya usiku. matajiri katika vitamini A, muhimu kwa maono, karoti inaweza kupunguza hatari ya kuzorota na cataracts. Pia matajiri katika rhodopsin, inaruhusu sisi kuona katika hali ya chini ya mwanga.
5. Nzuri kwa ini
Kwa kutoa mwili kwa kipimo cha asili cha sukari, karoti hutengeneza tena ini. ulaji wa karoti mbichi hutoa vimeng’enya ambavyo vitatunza mfumo wako wa usagaji chakula. Vitamini A, B, C na E, pamoja na madini ambayo yamejaa, ni faida ya kiafya kwa sababu husaidia ini lako kufanya kazi vizuri.
6. Nzuri kwa mifupa
Shukrani kwa kiwango chake cha kuvutia cha vitamini A pamoja na kiwango cha juu cha fosforasi, karoti huimarisha mifupa na meno.
7. Kukabili jua
Karoti huimarisha upinzani wetu kwa mionzi ya ultraviolet. Inatosha kuturuhusu kuwa na rangi nzuri na kuongeza muda wa tan yetu!
8.inakuwezesha kuwa na nywele nzuri
Pia shukrani kwa maudhui haya ya vitamini B5, kula karoti pia inakuwezesha kuwa na nywele nzuri, zaidi ya elastic, na kusaidia kukabiliana na kupoteza nywele na kuonekana kwa nywele za kijivu.
9. Hulinda dhidi ya ugonjwa wa Alzeima
Carotenoid na luteolin, rangi zinazopatikana katika mboga hii, zinaweza kupunguza upungufu wa kumbukumbu na kuimarisha ubongo. Kwa muda mrefu, hii husaidia kupunguza hatari ya kuambukizwa ugonjwa wa Alzheimer.
10. Bora kwa tumbo
Juisi ya karoti ni nzuri kwa uponyaji wa tumbo. ikiwa una uwezekano wa kupata vidonda vya tumbo, fikiria juu yake! Ni wakati wa kula karoti.
